Dieser Workshop ist eine perfekte Ergänzung zu unseren Geburtsvorbereitungskursen. Du lernst in 2 Terminen einfache Körperübungen, die dir in der Schwangerschaft und auch während der Geburt mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit bringen. Indem du deine Muskeln und Bänder in einen ausgeglichenen Zustand bringst, ermöglichst du, dass dein Baby maximal viel Platz in Deinem Bauch hat. Dadurch kann es sich vor und während der Geburt in eine gute Lage bringen und leichter mitarbeiten. So verringerst du z.B. die Wahrscheinlichkeit für Beckenendlagen und „Sternengucker“ .

Die Übungen basieren auf dem Kernkonzept von Spinning Babies ®

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. Neben den theoretischen Grundlagen werden die verschiedenen Übungen intensiv unter Wibkes Anleitung geübt, damit du sie zuhause fehlerfrei durchführen kannst.

Optimaler Zeitpunkt für die Kursteilnahme ist zwischen der 20. und 32. Schwangerschaftswoche, eine spätere Teilnahme ist auch noch möglich.

Zu beiden Termin muss eine Begleitperson mitgebracht werden.

Kosten:

40€ pro Paar

Wann fahren wir in’s Krankenhaus? Was muss in die Kliniktasche? Was passiert während der Geburt im Körper? Wie läuft eine Geburt ab? Welche Geburtsphasen gibt es? Welche Positionen helfen uns durch die Geburt? Wie geht das mit dem Atmen? Warum sind die Hormone so wichtig? Was ist die Rolle des Partners/der Partnerin/der Begleitperson bei der Geburt? Was passiert bei einem Kaiserschnitt? Was müssen wir anschaffen? Welche Bedürfnisse hat ein Neugeborenes? Wie funktioniert Stillen? Was ist das Wochenbett?

Antworten auf all diese Fragen und noch viel mehr bekommt Ihr in diesem Kurs!
Wir bieten ein abwechslungsreiches Programm aus theoretischem Input, Atem- und Körperübungen, Massage und Gruppeneinheiten.

Unsere Kurse beinhalten alle nötigen Informationen zur Babypflege und zum Wickeln, der Besuch eines gesonderten Säuglingspflegekurses ist daher nicht notwendig.

Unsere Kurse sind als Paarkurse konzipiert. Möchtest du alleine an einem Kurs teilnehmen, geben wir dir gerne eine Info, wo du reine Frauenkurse findest

Du hast noch mehr Fragen zum Geburtsvorbereitungskurs? Hier beantworten wir die häufigsten Fragen!

Kosten:

Partner:innen Gebühr 170€

Bei gesetzlich versicherten Schwangeren wird die Kursgebühr mit der Krankenkasse abgerechnet.
Da die Krankenkassen nur für maximal 14 teilgenommene Stunden zahlt, sind Fehlstunden privat zu bezahlen.

Privat versicherte Frauen erhalten nach Ende des Kurses eine Rechnung auf Grundlage der HebGO NRW.

Viele Schwangere leiden irgendwann in den 9 Monaten unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Symphysenbeschwerden. Manchmal treten Nackenverspannungen erst in der Stillzeit oder dem Wochenbett auf.

Egal zu welcher Zeit des Mutter werdens – man kann diese Beschwerden sehr effektiv mit Hilfe von Akupunktur und Kinesiotaping lindern.

Kosten:

Die Abrechnung erfolgt über deine Krankenkassenkassen / Versicherung oder ist als Privatleistung buchbar. Weitere Infos findest du in der Anmeldung.

Was muss ich über das Stillen wissen? Wie „funktioniert“ Stillen? Sollte ich schon in der Schwangerschaft Kolostrum sammeln? Was kann ich tun, um in den ersten Tagen ein gutes Fundament für die Stillbeziehung zu legen? Wie dockt man ein Kind korrekt an? Welche Stillpositionen gibt es? Wie oft und wie lange sollte ich mein Kind Stillen? Woran erkenne ich, dass mein Kind gut trinkt? Was kann ich gegen wunde Brustwarzen tun? Woran erkene ich einen Milchstau und was kann ich dagegen tun? Was hilft, wenn ich zu wenig Milch habe? Wie geht das mit dem Abpumpen? Kann mein Partner/eine andere Bezugsperson auch mal eine Flasche geben? Muss ich beim Stillen auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten? Welches „Stillzubehör“ ist sinnvoll?

Antworten auf all diese Fragen und noch viel mehr bekommst du im Stillvorbereitungskurs!

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem gelungenen Stillstart, d.h. den ersten 6 Lebenswochen, wir sprechen aber auch über eventuell auftretende Probleme und deren Lösungsmöglichkeiten sowie „spätere“ Stillthemen wie Abpumpen und den richtigen Zeitpunkt für die Beikost.

Inklusive ausführlichem digitalem Handout, weiterführenden Informationen, Links zu guten Videos und einem kompakten „Quick Guide“ für dein Handy mit den wichtigsten Informationen für die ersten Tage.

Kosten:
50€ pro Paar

Wichtig:
Wenn du bereits einen Geburtsvorbereitungskurs bei mir und/oder Alyssa gebucht hast, wirst du in diesem Kurs wenig Neues erfahren.

Der Stillvorbereitungskurs richtet sich primär an schwangere Frauen, die noch keine Stillerfahrung haben und ihre Partner/Partnerinnen.
Aber auch wenn du bereits ein  Kind gestillt hast, und dein Wissen für die nächste Stillzeit auffrischen möchtest, oder wenn es in der letzten Stillzeit Probleme gab und du dieses Mal besser vorbereitet sein willst, bist du selbstverständlich im Stillvorbereitungskurs herzlich  willkommen!

Postpartum Pelvic Floor Recovery („Rückbildungskurs“ in English)
live – online – in English

This class is held competely in english so your pelvic floor recovery does not become the weirdest german class you have ever taken.

This class is perfect for englishspeaking mothers at least 4 weeks postpartum who want to strengthen their pelvic floor and gently train their abdominal and backmuscles. 
I will teach you the basic anatomy to give you an overview of what happened during pregnancy and how to help your body recover.

After the completion of the class you will have all the Tools you need to go back to your active everyday life.

The course participants found the following points to be a great advantage of the online format:

• Low time expenditure. Roll out the mat, start the laptop, and off you go You save yourself the trip to the course room, especially in bad weather
• You don’t have to organize someone to take care of your baby
• If your baby cries, you can simply mute the sound and still follow everything. In face-to-face courses, you would have to leave the room
• Are you on vacation, or at your parents‘ house? You don’t miss a class and can participate from there.
• A slight cold? No problem, you can still participate and not infect anyone.

Earliest start: 4 weeks after birth. A later start is possible at any time.
However, statutory health insurance only covers the costs until your child is 9 months old. Participation after 9 months is therefore only possible as a self-payer.
As the class is in the evening, ideally you will be able to concentrate solely on the exercises. In addition I will provide a couple of exercises including your baby.

You will receive access to a padlet (electronic pinboard) outlining the most important exercises.

Tragen ab Geburt: Die Grundlagen – alles wichtige rund ums Tragen, Sicherheit und Tragehilfenwahl

Mit einer für Neugeborene geeigneten Trage oder einem Tragetuch kannst du dein Baby ab der Geburt vor dem Bauch tragen. In diesem Workshop lernst du alles was du wissen musst, um dein Baby ab der Geburt in einem geeigneten Trage oder einem Tragetuch sicher und bequem vor dem Bauch zu tragen!

Themen:
Welche verschiedenen Arten von Tragen gibt es?
Was sind die jeweiligen Vor- und Nachteile?
Worauf muss ich bei der Auswahl einer Trage achten?
Tragetuch: Elastisch oder gewebt?
Wie sitzt mein Kind ergonomisch in einer Trage?
Wie stelle ich meine Trage passend ein? Wie setze ich mein Kind in die Trage, und wie bekomme ich es wieder heraus?
Wie lange darf ich in welchem Alter tragen?
Wie eng sollte die Trage sitzen?
Wie ist das mit der Sauerstoffversorgung?
Wie schütze ich mein Kind in der Trage vor Sonne, Regen oder Kälte?

Auf all diese Fragen bekommst du beim diesem Workshop (Online bequem auf deinem Sofa) eine Antwort!

Inclusive digitalem Handout, in dem die wichtigsten Informationen noch einmal zusammen gefasst sind.

Am besten besuchst du diesen Kurs bereits in der Schwangerschaft zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin

Wenn du nach der Geburt mit deinem Baby verschiedene Tragen ausprobieren möchtest, dann melde dich für den Kurs „Tragen ab Geburt: Praxisteil“ an

Kosten: 15€ pro Paar

Tragen ab Geburt: Praxis Workshop

Dieser Wokshop baut auf dem Online-Kurs „Tragen ab Geburt: Die Grundlagen“ auf.
Du kannst nur teilnehmen, wenn du den Grundlagenkurs bereits besucht hast.

In diesem Workshop kannst du nach Herzenslust verschiedene Tragehilfenarten und verschiedene Marken ausprobieren, und du übst in einer kleinen Gruppe intensiv, wie du dein Kind in die Trage setzst und wieder heraus nimmst (entweder direkt mit deinem Baby, oder auf Wunsch zuerst mit einer Tragepuppe).
Ausserdem bekommst du Hilfe beim Anpassen und Einstellen der Trage und Wibke zeigt dir ein paar Tricks und Kniffe.

Du kannst gerne deine eigene Trage mitbringen (dann hilft Wibke dir beim Feineinstellen), oder das umfangreiches Vorführsortiment testen und ausprobieren.

Kosten: 25€ pro Paar

Wann fange ich an und womit? Brei oder Fingerfood? Selber kochen oder Gläschen? Fleisch ja oder nein?
Was kann ich tun um Allergien zu verhindern? Wie ist das mit dem Salz?
Rund um das Thema „Beikost“ gibt es viele Fragen, die Eltern verunsichern.

In diesem Kurs bekommst du Antworten und erfährst alles was du wissen musst, um sicher und entspannt in die Beikostzeit mit deinem Baby zu starten – sodass das Essen euch Beiden Freude, Spass und Genuss bereitet!

Kosten:
50€ pro Person

Diese Gruppe bietet dir Raum und Zeit für Austausch mit anderen Betroffenen. Ausserdem beantwortet Hebamme Wibke Becker all deine Fragen rund um Schwangerschaft und Diabetes und teilt Tipps und Tricks rund um Bewegung, Ernährung,  Blutzuckermessung, Kolostrum, Stillstart, Klinikwahl und mehr.

Zusätzlich kannst du auf Wunsch eine Einzelberatung zu deiner individuellen Situation durch Wibke bekommen. 

Zielgruppe:
– Schwangere mit Diabetes (egal ob mit oder ohne Insulin)
– Schwangere mit Insulinresistenz
– Schwangere, die Metformin eingenommen haben / einnehmen
– Schwangere, die in einer vorangegangenen Schwangerschaft einen Diabetes hatten
– Schwangere mit erhöhtem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
– Frauen nach der Geburt, die in der Schwangerschaft einen Diabetes hatten

Kosten:
kostenlos

Du hast bereits einen Rückbildungskurs besucht, und möchtest nun auch weiterhin etwas für deinen Beckenboden tun, aber gerne etwas „sportlicher“?
Dann bist du bei Fit nach der Rückbildung genau richtig!

Mit einer Kombination aus Rückbildungsübungen, Yoga und Pilates trainierst du in diesem Kurs deinen ganzen Körper.

Der Kurs findet fortlaufend jeden Freitag online statt.

Kosten:

8 Termine 72 €

Bild von senivpetro auf freepik